Waarom krachttraining een must is voor golfers
De fysieke staat van de gemiddelde persoon in de 21e eeuw is niet meer wat het geweest is. Onze huidige samenleving vraagt simpelweg te weinig van het lichaam en draagt dus op geen enkele manier bij aan betere lichamelijke prestaties. We hoeven immers, godzijdank, niet meer te jagen op ons voedsel of het land om te ploegen. We missen de fundamentele kracht, balans en conditie om optimaal te kunnen presteren. Kracht- en flexibiliteitstraining om ons sedentair bestaan te kunnen compenseren is dan ook essentieel. Het gebrek aan kracht en flexibiliteit komt dus ook jouw golftechniek absoluut niet ten goede. Krachttraining is dan ook een must voor golfers. Wij geven 3 redenen waarom.
1. Je hebt het tegendeel te bewijzen dat het geen oude lullen sport is
Golf is een fantastische sport, maar heeft als reputatie dat het een sport is voor mensen die zich nou niet bepaald in de piek van hun fysieke gesteldheid bevinden en dat dat voor deze sport ook niet nodig is. Of met andere woorden: 'een oude lullen sport' (niet mijn woorden hoor). Een lage handicap is echter alleen haalbaar voor golfers die voldoende kracht en flexibiliteit hebben om de juiste techniek te beheersen. 18 holes vragen bovendien de nodige inspanning aangezien je gemakkelijk 9000 meter loopt. Toch is kracht nou niet hetgeen waar je meteen aan denkt bij de golfsport. Wanneer je die kracht dus nog mist is het tijd om de sportschool in te duiken. Door het verbeteren van je kracht, balans en flexibiliteit zal je je golfscore in rap tempo verbeteren. Maar ondanks de interesse in de sport de laatste jaren snel is gegroeid onder een jonger publiek, blijft het feit alleen wel dat de Nederlandse Golf Federatie nog steeds om jonge spelers verlegen zit. Dus het vooroordeel 'oud' kunnen we niet helemaal tegen gaan. Maar 'sterke oude lullen sport' klinkt al veel beter.
2. Je kan je driver niet de schuld geven van een slechte swing
Waarschijnlijk heb je het jezelf of één van je medespelers wel eens horen zeggen: 'Ik heb echt een nieuwe driver nodig!' Maar tenzij je probeert te golfen met een hockeystick is een slechte swing zelden het resultaat van een slechte club. Swingfouten zijn 9 van de 10 keer bewegingsfouten. Een swing is een gecompliceerde beweging en als je niet eens de kracht hebt om een squat uit te voeren is de kans groot dat je de bal niet eens in de buurt van de green krijgt. Het kan zijn dat je wel de juiste techniek beheerst, maar simpelweg niet de kracht hebt om deze tot zijn recht te laten komen. Je hebt een bepaalde hoeveelheid kracht nodig om de snelheid van je swing te verhogen. Het vergroten van je spierkracht zal jouw vermogen om soepel en vloeiend te slaan aanzienlijk verbeteren. Kracht ondersteunt snelheid. En als je wel de kracht, maar niet de juiste techniek hebt, kan je in ieder geval zeggen dat de baan niet lang genoeg is als je de bal 100 meter voorbij de green slaat.
3. Golf is te duur om er slecht in te zijn
Als je het leuk vindt om je golfballen in de bosjes te zoeken, kan je net zo goed wachten tot Pasen. Eieren zijn immers een stuk goedkoper dan golfballen. Hoe mooi de sport ook is, het is zeker niet goedkoop: de contributie, de uitrusting en de drankjes en hapjes in het clubhuis. Het is simpelweg te duur om het gras van de green te lopen omdat je niet voldoende controle en balans hebt om dat witte balletje in de hole te putten. Je kan nog zo veel tijd doorbrengen op de golfbaan voor het trainen van je techniek, maar zonder de juiste spierkracht zal je vooruitgang beperkt zijn. Een probleem dat dus eenvoudig op te lossen is door wat vaker naar de gym te gaan. Door kracht- en flexibiliteitstraining verbeter je namelijk je balans en beheersing van je spieren. Door regelmatig sporten vergroot je overigens ook nog eens je concentratievermogen. Dat helpt dan weer om niet afgeleid te raken als je op de green staat en je medespelers vragen of ze de hole weer voor je moeten verplaatsen.
Voor het verbeteren van je golfprestaties is dus meer nodig dan uren maken op de golfbaan. Wil jij een explosievere swing of gecontroleerd putten? Bij The Gym Society verbeter je de kracht, stabiliteit en flexibiliteit die essentieel zijn voor de beheersing van de juiste golftechniek. Breng je lichaam in vorm en verlaag je handicap, ondersteund door de nieuwste digitale technologie.
Boek hier een gratis, vrijblijvende proefsessie of meld je aan voor meer informatie.
