Keine Zeit für Sport? So wird Training zur Routine
Du stehst ständig unter Strom? Tagsüber jagt ein Termin den nächsten, abends steckst du im Stau, verpasst das Abendessen mit der Familie oder den Afterwork Drink mit dem besten Freund? Nachts im Bett beantwortest du noch E-Mails? Dann kennst du bestimmt folgende Aussage nur zu gut: „Ich habe einfach keine Zeit für Sport“! Wenn es um unsere Gesundheit geht, gelten keine Ausreden – denn nur wer sich fit und vital hält, meistert langfristig auch einen „Busy Lifestyle“. Wir finden: Es ist Zeit für Veränderung! Hier kommen 4 einfache Tipps, um mehr Sport zu machen.
1. Wähle die richtige Sportart
Du fragst dich zunächst: „Was ist der richtige Sport für mich“? Es sollte etwas sein, was zu dir passt und Spaß macht! Wenn du schon jetzt wenig Freizeit hast, solltest du ein Training wählen, das nicht viel Zeit in Anspruch nimmt – etwas, wo du flexibel bleibst. Keine Zeit für Sport? Wähle ein Workout (oder ein Fitnessstudio), das deinem Lifestyle, deiner Persönlichkeit sowie deinem Geschmack entspricht.
2. Blocke Puffer im Kalender
So integrierst du Sport im Alltag: Das Blockieren von Kalender-Slots für dein Training sollte so normal sein, wie das für ein Meeting. Machst du Sport zu einem festen Termin, stellst du dich mental besser darauf ein. Wenn du im Vorfeld Zeit dafür einplanst, nutzt du sie auch. Sport zur Routine machen: Nach und nach wird dein Workout zur Gewohnheit, du siehst erste Ergebnisse und fühlst dich fitter.
3. Setze Prioritäten
Die Aussage „Ich habe keine Zeit für Sport“ zählt nicht mehr. Oder stornierst du einen wichtigen Termin mit einem Kunden, weil du keine Lust hast? Nein? Die gleiche Einstellung solltest du fürs Training mitbringen. Es sollte eine feste Priorität in deinem Leben werden. So bekommst du auch mehr Energie für alle anderen Lebensbereiche. Auch deine seelische Gesundheit profitiert davon: Integrierst du Sport im Alltag, erlebst du Stress gelassener, bist besser drauf, lernst schneller und konzentrierst dich stärker.
4. Baue „sozialen“ Druck auf
Sport trotz Kind und Arbeit? Kein Problem. Erzähle deiner Familie, deinen Freunden und sonstigen sozialen Kontakten von deinem Vorhaben. Je mehr Bescheid wissen, desto besser. Das verschafft dir einen positiven Druck, nicht zu versagen. Du hast keine Lust allein zum Workout zu gehen? Vielleicht findet sich jemand, der auch Bock drauf hat? Zum Beispiel der Kollege, mit dem du direkt nach der Arbeit gehen kannst? Zusammen könnt ihr euch gegenseitig motivieren.
Du hast immer noch keine Zeit für Sport? Wir sind ein luxuriöses Fitnessstudio, das persönliches Coaching mit hochwertigen und modernen Geräten verbindet. Und das Beste: Bei uns absolvierst du ein effektives Training in weniger als 45 Minuten. Probiere es bei einem kostenlosen Probetraining selbst aus und siehe selbst, wie das Training fester Teil deines Alltags werden kann. Du möchtest erst nähere Informationen zum Konzept von The Gym Society erhalten? Melde dich jetzt für den Newsletter an und erfahre alles zum modernen Fitness-Konzept!
